โปรโมทเว็บ โฆษณาสินค้าออนไลน์ ประกาศขายสินค้าฟรี รับจ้างโพสเว็บ รับทำSEOราคาถูก
หน้าแรก
Forum
ช่วยเหลือ
ค้นหา
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
ส่งอีเมล์ยืนยันการใช้งาน?
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
โปรโมทเว็บ โฆษณาสินค้าออนไลน์ ประกาศขายสินค้าฟรี รับจ้างโพสเว็บ รับทำSEOราคาถูก
»
หมวดหมู่ซื้อขายสินค้า
»
บอร์ดอื่นๆ
»
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
หน้า: [
1
]
ผู้เขียน
หัวข้อ: การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ (อ่าน 101 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
keekimaru
Full Member
กระทู้: 123
รับโฆษณาสินค้า รับโพสต์เว็บราคาถูก โปรโมทเว็บ www.posthitz.com
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
«
เมื่อ:
มกราคม 27, 2018, 04:01:21 PM »
Permalink:
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะกับท่านที่มีงบน้อยแต่ต้องการลดพุงที่ได้ผล
วิธีนี้เรียกว่า Prone knee to opposite elbow เป็นวิธีที่นิยมใช้กันอย่างมากในต่างประเทศ ซึ่งผู้ชายก็สามารถใช้วิธีนี้ได้ผู้หญิงก็สามารถใช้ดี มันสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องเกิดการเรียงตัวกระชับเป็นกล้ามเนื้อซิคแพคสวยงาม
ทำ 3-4 เซต เซตละ 10-15 ครั้ง
เริ่มต้นด้วยการเตรียมพร้อมในท่าวิดพื้นแบบมาตรฐาน จากนั้นยกหัวเข่าขวาเข้าหาข้อศอกซ้ายให้ใกล้ที่สุด โดยลักษณะการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะเป็นไปในแนวเฉียง จากนั้นจึงสลับทำแบบเดียวกันกับหัวเข่าด้านซ้าย พร้อมกันนี้ก็ควรระวังอย่าให้สะโพกและเท้าเคลื่อนที่
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ด้วย Prone knee to opposite elbow นี้ จะช่วยให้คุณลดพุงและมีหุ่นที่ดีขึ้นในเร็ววัน คำแนะนำของเราขอให้คุณทำอย่างต่อเนื่อง แล้วซิคแพคจะเกิดขึ้นให้คุณเห็นอย่างเร็ววัน
นอกจากนี้เรายังจำเป็นต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเสริมอีกช่องทางนึงในการลดพุงของเราให้ได้ผลรวดเร็วแบบติดสปีดยิ่งขึ้น
ดูเพิ่มเติม :
http://webtumwai.com/detail.php?id_detail=735
บันทึกการเข้า
Tweet
โปรโมทเว็บ โฆษณาสินค้าออนไลน์ ประกาศขายสินค้าฟรี รับจ้างโพสเว็บ รับทำSEOราคาถูก
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
«
เมื่อ:
มกราคม 27, 2018, 04:01:21 PM »
พิมพ์
หน้า: [
1
]
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
โปรโมทเว็บ โฆษณาสินค้าออนไลน์ ประกาศขายสินค้าฟรี รับจ้างโพสเว็บ รับทำSEOราคาถูก
»
หมวดหมู่ซื้อขายสินค้า
»
บอร์ดอื่นๆ
»
การลดพุง ได้ผลเร็ว แบบง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
ลิ้งค์เพื่อนบ้าน
รับโปรโมทเว็บราคาถูก
บ้านสำเร็จรูป
บ้านสำเร็จรูป
บ้านน็อคดาวน์
รับจ้างโพส
ธงชายหาด
อบรมปั้นจั่น
รับทำSEO
รับทำSEOราคาถูก
เช่าเครื่องเสียง
รับทำเว็บราคาถูก
รับดันอันดับเว็บไซต์
ไนโตรเจนเหลว
รับโฆษณาสินค้า
รับทำSEOราคาถูก
รับทาสีอาคาร
บูธสำเร็จรูป
บ้านน็อคดาวน์
อุปกรณ์ออกบูธ
รับทำรั้ว
รับติดตั้งตาข่ายกันนก
รับทำเว็บราคาถูก
แบคดรอปผ้า