จัดฟันบางนา: เผยวิธีป้องกัน ไม่ให้เกิดคราบหินปูนอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ในช่องปากที่เป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายแรงต่างๆมากมายจนคาดไม่ถึง ที่หลายๆคนมองข้ามคิดว่าเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กน้อย นั่นก็คือ “คราบหินปูน”
หลายๆคนอาจจะยังไม่เคยทราบว่าคราบหินปูนนั้น คือตัวร้ายในช่องปากอย่างแท้จริง เพราะอาจจะส่งผลให้เกิด ฟันผุ รวมถึงโรคปริทันต์ ได้อีกด้วย
ในวันนี้ทางด้าน Clinic จึงขอพาท่านผู้อ่านมาทำความรู้จักภัยร้ายในช่องปาก และวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดคราบหินปูนด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้
วิธีป้องกันคราบหินปูน
อย่างที่ทราบกันแล้วว่า “คราบหินปูน” คือภัยร้ายที่หลายๆคนไม่ค่อยให้ความสนใจในการรักษาเสียเท่าไหร่ จนทำให้เกิดโรคร้ายแรงต่างๆมากมายตามมา และไปพบทันตแพทย์เมื่อสายไปเสียแล้ว เพราะเหตุนี้เองการป้องกันไม่ให้เกิดคราบหินปูนจึงถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญ เพื่อไม่ต้องเจอกับปัญหาต่างๆที่จะตามมา ส่วนจะมีวิธีอะไรบ้างขอเชิญท่านผู้อ่านลองศึกษาและทำตามกันดีกว่าครับ
1. ห้ามแปรงฟันหลังรับประทานอาหารเสร็จในทันที
เชื่อว่าหลายๆคนห่วงสุขภาพช่องปากมากถึงขนาดที่ว่าจะต้องแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จทุกครั้ง แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมแบบนี้คือการทำร้ายฟันของท่านทางอ้อม เป็นผลเสียมากกว่าผลดี การแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารที่ถูกต้องควรแปรงฟันหลังจากที่รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มเสร็จแล้วประมาณ 30 นาที เนื่องจากว่าการแปรงฟันหลังรับประทานอาหารทันทีในขณะที่ฟันยังมีความเป็นกรดอยู่ จะส่งผลให้ฟันของท่านอ่อนแอลงเป็นอย่างมาก เคลือบฟันถูกทำลายได้ง่ายขึ้น
2. แปรงฟันให้ครบทุกซี่ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง
การแปรงฟันที่ดีไม่ใช่แค่การแปรงฟันสม่ำเสมอ แต่ต้องแปรงให้ทั่วถึงครบทุกซี่ด้วยหลักการและวิธีที่ถูกต้อง โดยที่ไม่ควรลงแรงหรือน้ำหนักมากเกินไป ให้พยายามใช้การปัดแทนการถูด้วยความรุนแรง เพราะไม่เช่นนั้นเคลือบฟันออกจะถูกทำลายในขณะแปรงฟันได้นั่นเอง และระยะเวลาในการแปรงฟันที่ดีควรใช้เวลาไม่น้อยกว่า 2 นาที
3. ใช้ไหมขัดฟันหลังจากที่แปรงฟันแล้ว
หลายๆคนยังมองว่าไหมขัดฟันเป็นสิ่งของฟุ่มเฟือย แต่รู้หรือไม่ว่าไหมขัดฟันนั้นถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นมากๆที่ทำให้ฟันของเรานั้นสะอาดมากยิ่งขึ้น เนื่องจากว่าเศษอาหารต่างๆที่ติดตามซอกฟันซอกเหงือกหลายๆจุดไม่สามารถกำจัดได้ด้วยแปรงสีฟัน ไหมขัดฟันจึงเป็นเพียงตัวช่วยเดียวที่จะกำจัดเศษอาหารเหล่านั้น
การใช้ไหมขัดฟันที่ดีควรใช้หลังจากที่ทำการแปรงฟันเสร็จแล้ว อย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารหลงเหลือในช่องปากขณะหลับนั่นเอง
4. ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์คือหนึ่งในสารที่ช่วยให้ฟันของท่านแข็งแรง แต่หลายๆคนยังไม่รู้วิธีทำให้ฟลูออไรด์มีประสิทธิภาพเต็มที่ โดยการบ้วนน้ำหลายครั้งหลังแปรงฟันทันที ทำให้ฟลูออไรด์ไม่สามารถเกาะเคลือบฟันได้ วิธีที่ถูกต้องก็คือเมื่อทำการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เสร็จแล้ว ให้บ้วนฟองยาสีฟันออกแค่นั้นไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำ เพื่อให้ฟลูออไรด์ออกฤทธิ์ได้เต็มที่ แต่หากว่าใครที่ยังไม่ชินกับวิธีนี้ก็ให้ทำการบ้วนน้ำเพียงแค่ 1 ครั้งก็มากเกินพอ
5. เปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุกๆ 3 เดือน
แปรงสีฟันมีอายุการใช้งานประมาณ 3 เดือนเท่านั้น หรือบางทีอาจจะเร็วกว่านั้น ให้ทำการสังเกตที่ขนแปรงสีฟันหากว่าเริ่มบาน หรือขนแปรงเริ่มมีความแข็ง ก็ให้เปลี่ยนได้เลยเพราะนั่นก็ถือว่าหมดอายุการใช้งานแล้วเช่นกัน รวมถึงแปรงสีฟันที่ถูกใช้แล้วเก็บไว้นานๆยิ่งไม่ควรนำออกมาใช้ใหม่ เพราะ แปรงสีฟันที่เคยถูกใช้แล้วและนำไปเก็บไว้ด้วยระยะเวลาที่นานจะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่างๆมากมาย
6. พบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยทุก 6 เดือน
สำหรับข้อนี้ ถือว่าเป็นข้อที่สำคัญมากๆที่หลายคนยังละเลย การพบทันตแพทย์เพื่อให้ทำการวินิจฉัยและตรวจสอบสุขภาพช่องปาก อย่างน้อยทุก 6 เดือน จะทำให้ท่านได้ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงต่างๆภายในช่องปากที่เกิดขึ้นโดยที่ท่านอาจจะไม่ทันได้สังเกต และทำให้รักษาป้องกันได้ทันเวลา ก่อนที่จะสายเกินไปนั่นเอง
ดังที่กล่าวมาทั้งหมด “คราบหินปูน” คืออันตรายตัวร้ายที่ป้องกันได้ด้วยสุขภาพช่องปากที่ดีนั่นเอง
